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什么果汁减肥效果好

发表时间：2024-10-18 08:10:08 来源：网友投稿

选择果汁减肥效果好的关键在于低糖分、高纤维和营养丰富。苹果汁、胡萝卜汁和黄瓜汁都是不错的选择。苹果汁富含果胶，有助于增加饱腹感；胡萝卜汁含有丰富β-胡萝卜素，对皮肤有益；黄瓜汁则低热量，有助于水分代谢。蓝莓汁、草莓汁和菠菜汁也含有抗氧化物质，有助于燃烧脂肪。不过果汁减肥时应注意控制总热量摄入，避免因摄入过多糖分而适得其反。同时选择新鲜榨汁，避免购买预包装果汁，以减少额外糖分和添加剂的摄入。

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