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每天走多少公里能减肥

发表时间：2024-10-18 08:10:36 来源：网友投稿

每天走多少公里能减肥并没有一个固定的标准，因为减肥效果取决于个人体重、体质、运动强度和时长等因素。一般来说每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走，可以带来健康减肥的效果。对于中等体重的成年人，每天走5-10公里可能有助于减肥。但要注意运动时不要过度，以免造成关节和肌肉损伤。结合合理的饮食和足够的休息，才能更好地促进减肥。

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