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体重下降多少是正常

发表时间：2024-10-18 08:54:52 来源：网友投稿

正常体重下降的幅度因个体差异而异。一般来说成年人的体重下降速度应在每周0.5至1公斤之间。若体重下降速度过快，如每周超过1公斤，可能意味着身体在消耗肌肉而非脂肪，这样的减重方式对健康不利。相反体重下降速度过慢，如每周少于0.5公斤，可能表明减重效果不佳。值得注意的是，健康的减重应以均衡饮食和适量运动为基础，避免极端减重方法。体重下降的多少还受到年龄、性别、体重基数、健康状况等多种因素的影响。所以个体应根据自身情况制定合理的减重计划。

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