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儿童每天摄入多少脂肪

发表时间：2024-10-18 08:58:04 来源：网友投稿

儿童每天摄入的脂肪量取决于其年龄、体重、身高以及活动量。一般来说1-3岁的儿童，每日脂肪摄入量应占总热量的30%-35%；4-6岁的儿童，则占总热量的25%-30%。1-3岁儿童每日脂肪摄入量约为55-70克；4-6岁儿童每日脂肪摄入量约为60-80克。这些脂肪应主要来源于优质脂肪，如植物油、鱼油等。过多摄入脂肪可能导致肥胖，过少则可能影响儿童的生长发育。所以家长在为孩子制定饮食计划时，应根据其年龄和活动量，适量搭配脂肪摄入。

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