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训练后肌肉酸痛是长肌肉吗

发表时间：2024-10-18 09:11:59 来源：网友投稿

训练后肌肉酸痛并不代表长肌肉。肌肉酸痛是由于肌肉在运动过程中受到损伤，导致乳酸等代谢产物在肌肉中积累，引起疼痛。这种疼痛是暂时的，经过休息和恢复，肌肉会逐渐恢复。长肌肉则需要通过持续的力量训练和营养补充，刺激肌肉纤维生长，进而增加肌肉体积。所以肌肉酸痛并不意味着肌肉在增长。

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