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正常人每天运动消耗多少卡路里

发表时间：2024-10-18 09:30:18 来源：网友投稿

正常人每天消耗的卡路里数量取决于多种因素，包括年龄、性别、体重、身高以及日常活动水平。一般来说成年男性每天大约消耗2000到2500卡路里，而成年女性则大约消耗1500到2000卡路里。这些数字是基于安静状态下（即基础代谢率，BMR）的估算，即身体在休息状态下维持生命所需的能量。当人们进行日常活动，如走路、工作、运动等，卡路里消耗量会增加。例如轻度的日常活动（如散步）可能额外消耗200到400卡路里，而剧烈运动（如跑步）可能消耗600到1000卡路里以上。具体消耗量需要根据个人实际情况来计算。

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