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酸奶可以天天喝吗

发表时间：2024-10-18 09:53:51 来源：网友投稿

酸奶是一种营养丰富、口感良好的食品，含有益生菌，有助于维持肠道健康。一般来说适量饮用酸奶可以天天喝，但每天摄入量不宜过多，一般建议每天200-300克左右。过量饮用可能导致消化不良、腹泻等问题。酸奶并非适合所有人，如乳糖不耐受、过敏体质的人群应谨慎食用。总之适量饮用酸奶对健康有益，但应根据个人情况合理安排。

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