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消耗多少卡路里才能瘦

发表时间：2024-10-18 10:13:18 来源：网友投稿

消耗卡路里减肥的原理是摄入热量小于消耗热量，导致身体脂肪分解。一般来说成人每天需要摄入2000-2500卡路里维持基本生命活动，而减肥时需要摄入量少于这个数值。具体消耗多少卡路里才能瘦取决于个体差异、体重、身高、年龄等因素。以每天摄入1500卡路里为例，根据活动量不同，减肥者每周可减重0.5-1公斤。，卡路里摄入过少会导致身体营养不良，影响健康。所以减肥时应结合合理饮食和适量运动，在医生指导下进行。

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