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产后多少天可以健身呢

发表时间：2024-10-18 10:14:02 来源：网友投稿

产后多久开始健身取决于个人的恢复情况。一般来说顺产的妈妈在产后6周左右，剖腹产的妈妈在产后8-12周可以开始进行温和的锻炼。产后健身应遵循循序渐进的原则，初期可选择瑜伽、散步等低强度运动，以促进血液循环和恢复身体机能。在开始锻炼前，最好咨询医生或专业健身教练，确保运动安全。

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