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闪腰了怎么办

发表时间：2024-10-18 10:18:56 来源：网友投稿

闪腰即腰部扭伤，处理方法如下：首先立即停止活动，避免再次受伤。其次可采取冷敷措施，用冰袋或冷水袋敷在受伤部位，每次敷20分钟，每天多次。接着适当抬高受伤部位，以减轻肿胀。最后若疼痛持续或加重，应及时就医。在恢复期间注意避免剧烈运动，逐渐增加活动量。同时保持良好的坐姿和站姿，加强腰背肌锻炼，预防再次受伤。

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