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孕妇多少周坐瑜伽球

发表时间：2024-10-18 10:35:55 来源：网友投稿

孕妇在怀孕中期，即大约16-28周时可以开始尝试坐在瑜伽球上。瑜伽球可以帮助孕妇改善血液循环，缓解腰背疼痛，增强腹部和骨盆底肌肉。不过孕妇在开始使用瑜伽球之前，应先咨询医生或专业的孕期瑜伽教练。在练习时孕妇应保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，以防跌倒或过度拉伸。同时瑜伽球的使用应逐渐增加，以适应身体的变化。

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