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百果一天能吃多少

发表时间：2024-10-18 10:43:19 来源：网友投稿

百果的摄入量因人而异，一般来说成年人每天可以吃50-100克的水果。这大约相当于一个中等大小的苹果或者一个橙子。水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有益。但过量食用可能会导致血糖升高、热量摄入过多等问题。儿童和老年人的水果摄入量应相应调整，具体量应根据个人健康状况和营养需求来定。在享受水果的同时也要注意保持饮食均衡。

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