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吃白糖有什么好处和坏处

发表时间：2024-10-18 10:57:59 来源：网友投稿

吃白糖有好处也有坏处。好处包括：1. 提供能量：白糖中的糖分可以迅速被身体吸收，为大脑和肌肉提供能量；2. 帮助消化：白糖能促进唾液分泌，帮助食物消化；3. 调节情绪：适量摄入白糖可以提升情绪，减轻疲劳。坏处包括：1. 增加肥胖风险：过多摄入白糖可能导致体重增加，增加患肥胖症的风险；2. 患糖尿病：长期大量摄入白糖可能增加患糖尿病的风险；3. 促进龋齿：白糖是细菌生长的养分，过多摄入可能导致龋齿。所以适量摄入白糖，注意饮食均衡，对健康更有益。

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