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怎么样才能让发质好起来

发表时间：2024-10-18 16:49:06 来源：网友投稿

要让发质变好，首先要注意饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、蛋、奶、豆类和新鲜蔬果。其次保持头皮清洁，定期使用适合自己发质的洗发水。适当减少烫发、染发等对头发的伤害。每天用指腹按摩头皮，促进血液循环。避免长时间使用高温吹风机，尽量让头发自然风干。定期做发膜或护发素护理，补充头发所需的水分和营养。保持充足的睡眠，减轻压力，有助于改善发质。保持乐观的心态，避免过度焦虑，也有助于头发健康。

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