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自由泳到头翻身时技巧

发表时间：2024-10-18 20:43:35 来源：网友投稿

自由泳到头翻身时，首先在水中调整身体姿势，使身体成流线型，脚跟紧贴池壁，双手向前伸直。接着用力踢腿，带动身体向前推进，同时头部迅速向后仰，让身体成一条直线。在接近池壁时，双手用力推墙，迅速转身，头部也随之翻过池壁，面向池底。转身后保持身体姿势不变，继续向前游进。注意在转身时，要保持身体的平衡和协调，避免身体扭曲。转身后要保持良好的呼吸节奏，继续推进身体向前游。

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