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平板支撑能每天早晚两分钟多久见效

发表时间：2024-10-18 20:47:59 来源：网友投稿

平板支撑每天早晚各进行两分钟，通常在几周内就能感受到效果。首先它有助于增强核心肌群，提高身体的稳定性。初期可能感觉肌肉酸痛，但随着时间的推移，肌肉会逐渐适应，酸痛感会减轻。平板支撑还能改善姿势，减少腰背疼痛。但是效果的出现因人而异，有些人可能需要更长时间。总之坚持练习是关键。

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