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维生素c食用方法

发表时间：2024-10-18 20:54:41 来源：网友投稿

维生素C可以通过以下几种方法食用：1. 新鲜水果：如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等，每日适量食用；2. 蔬菜：如西红柿、青椒、红椒、菜花等，每日适量食用；3. 果汁：选择100%纯果汁，每日适量饮用；4. 维生素C片剂：按照说明书规定剂量服用。食用维生素C时，注意不要高温加热，以免破坏其活性。适量摄入保持营养均衡。

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