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背拉的意思是什么

发表时间：2024-10-22 23:08:14 来源：网友投稿

背拉这个词在体育领域，尤其是健身训练中，指的是通过借助辅助工具，如器械、弹力带或固定在墙壁上的钩子等，进行的背部拉伸练习。背拉动作通常是通过手臂和肩膀的伸展来拉长背部肌肉，以增强背部的柔韧性、缓解肌肉紧张和疲劳。例如坐在椅子上，将弹力带固定在墙壁上，然后背对墙壁，双手握住弹力带两端，身体向前倾斜，感受背部肌肉的拉伸。这种动作有助于改善姿势，预防背部疼痛和损伤。

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