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打盹的意思是什么

发表时间：2024-10-23 00:53:31 来源：网友投稿

打盹是一种轻微的睡眠状态，通常发生在白天小憩时。它是指人因为疲倦或困倦而短暂地闭上眼睛，进入一种浅睡眠状态，但又不至于进入深度睡眠。在这种状态下，人的大脑活动减慢，身体放松，但很快就会醒来，精力恢复，感觉清醒。打盹的持续时间一般较短，通常在几分钟到十几分钟之间。打盹有助于缓解疲劳，提高注意力和工作效率，但过度的打盹可能会影响夜间睡眠质量。所以合理安排打盹时间和频率是很重要的。

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