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专业的拳击选手一天要训练多长时间

发表时间：2024-10-23 01:20:08 来源：网友投稿

专业的拳击选手一天的训练时间通常在4至6小时之间。他们的训练分为早晨和下午两个阶段，每个阶段大约2至3小时。早晨的训练主要包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练，下午的训练则侧重于技术训练、组合拳练习和实战对抗。训练强度和内容会根据选手的状态、比赛日程和教练的指导进行适当调整。专业选手还需进行恢复性训练，如按摩、拉伸和休息，以保障身体恢复和预防伤害。

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