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有一定基础想扣篮怎么办

发表时间：2024-10-23 01:26:59 来源：网友投稿

想要扣篮首先需要增强跳跃能力。可以通过深蹲、跳跃训练等方法提高腿部力量和爆发力。其次要掌握正确的姿势。起跳时保持身体前倾，用脚跟先着地，迅速转换重心向上跳。手臂伸直手掌朝前，以增加跳跃高度。练习控球和灵活性也很重要。在训练过程中，注意安全，避免受伤。持之以恒地练习，相信你一定能扣篮成功！

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