晚餐综合征的意思是什么
发表时间：2024-10-23 05:28:54
来源：网友投稿
晚餐综合征又称晚餐效应，是指人们在晚餐后，由于摄入高热量、高脂肪的食物，加上饭后活动量减少，导致身体出现的一系列不适症状。这些症状包括消化不良、胃胀、胃痛、反酸、睡眠质量下降等。晚餐综合征的发生与晚餐时间过晚、食物种类不当、食量过大有关。晚餐过于丰盛或过晚进食，会增加胃肠负担，影响消化系统的正常功能。所以为了保持身体健康，建议晚餐选择清淡易消化的食物，控制食量，避免过度饱腹。
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