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做完健身操能马上坐下嘛

发表时间：2024-10-23 07:27:53 来源：网友投稿

做完健身操后，身体会经历一个逐渐恢复平静的过程。在健身操过程中，肌肉和心脏都会承受一定的负荷，血液流速加快。这时突然坐下可能会导致血液回流过快，增加心脏负担，甚至可能引发头晕、恶心等症状。所以建议在健身操结束后，先做一些轻松的伸展运动，让身体逐渐适应从运动状态到静止状态的变化，等待呼吸平稳、心跳减缓后再慢慢坐下。这样可以避免因血液供应不足而引起的身体不适。

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