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八段锦第7式攥拳转手是怎么转的

发表时间：2024-10-23 14:23:49 来源：网友投稿

八段锦第7式攥拳转手，首先双手合掌于胸前，掌心向内。然后十指交叉，掌心仍向内，两臂尽量伸直，向上举起，与肩同高。接着两臂慢慢下沉，同时身体微微向前倾，眼睛注视手掌。随后十指张开，手掌向上，慢慢转动手腕，先向右转，再向左转。左右各转三圈，动作要缓慢而均匀。最后手臂缓缓下降，恢复到起始姿势。攥拳转手动作能活动手腕，促进气血流通，对肩周炎等关节疾病有缓解作用。

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