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跑步机怎么使用

发表时间：2024-10-23 14:33:54 来源：网友投稿

首先确保跑步机处于安全状态，关闭电源，打开跑步机。然后调整跑步机高度至合适位置，将速度设置在初始水平。站在跑步机上，双手握住扶手，脚跟先上，然后整个脚掌平稳落在跑步带中间。开始跑步时保持身体直立，自然摆动双臂。如需调整速度或坡度，可按跑步机上的相应按钮。跑步过程中保持呼吸平稳，避免突然加速或减速。跑步结束后缓慢降低速度，直至停止。最后关闭跑步机，整理使用区域。

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