运动强度的意思是什么
发表时间：2024-10-23 20:20:56
来源：网友投稿
运动强度指的是进行运动时身体承受的负荷程度。它通常用百分比表示，比如最大心率的70%或90%。简单来说就是你在运动时心脏跳动的速度和强度。运动强度高意味着心脏跳动更快，身体需要更多的能量来维持运动。这种强度可以促进心肺功能，增强肌肉力量和耐力。运动强度低时，身体消耗的能量相对较少，适合恢复和放松。选择合适的运动强度，可以帮助你达到锻炼目的，提高健康水平。
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