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坐马的意思是什么

发表时间：2024-10-23 21:42:20 来源：网友投稿

坐马是一种传统的中国武术基本动作，指的是练习者以坐姿为基础，通过双腿和腰部的力量，模拟马奔跑时的动作。坐马动作要求练习者双腿弯曲，膝盖靠近胸部，腰部挺直，身体重心下沉，保持稳定。坐马不仅可以锻炼腿部和腰部的力量，提高身体的协调性和平衡能力，还能增强心肺功能。坐马在武术练习中具有基础性和实用性，是很多武术动作的基础。通过坐马练习，可以培养练习者的耐力和意志力，为后续的武术学习打下坚实基础。

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