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洁腹的意思是什么

发表时间：2024-10-23 23:13:53 来源：网友投稿

洁腹这个词在中医和传统养生中较为常见。它指的是通过特定的饮食调整和按摩等方法，清除腹部的脂肪、毒素和湿气，以达到强身健体、预防疾病的目的。洁腹包括以下几个方面：一是控制饮食，减少油腻、高热量食物的摄入，多吃蔬菜、水果和粗粮；二是加强腹部按摩，通过顺时针或逆时针的手法，促进肠道蠕动，帮助排便；三是适当运动，如仰卧起坐、跑步等，增强腹部肌肉力量。洁腹有助于改善消化系统功能，提高身体抵抗力，对健康大有裨益。

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