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第七大营养素是什么

发表时间：2024-10-24 02:36:00 来源：网友投稿

第七大营养素是膳食纤维。膳食纤维是一种不可消化的碳水化合物，主要存在于植物性食物中，如蔬菜、水果、全谷物和豆类。膳食纤维对身体健康至关重要，它可以帮助维持肠道健康，预防便秘，降低患心血管疾病和某些癌症的风险。膳食纤维还能调节血糖水平，有助于控制体重。人体需要从食物中摄取足够的膳食纤维来保持健康。

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