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17岁青少年吃什么补品好

发表时间：2024-10-24 02:37:43 来源：网友投稿

17岁青少年正处于生长发育的关键时期，适当的补充营养对于健康成长至关重要。以下是一些适合17岁青少年的补品：

钙片：钙是构成骨骼的重要成分，有助于骨骼健康生长。可以选择含钙量高、易于吸收的钙片。

DHA：DHA是大脑和视网膜发育的关键营养素，对提高记忆力和视力有积极作用。可以通过服用DHA软胶囊来补充。

蛋白质粉：蛋白质是身体修复和生长的基础，尤其是对于正在发育的青少年来说。可以选择乳清蛋白粉，它易于消化吸收。

维生素和矿物质补充剂：青少年由于生活节奏快，饮食不规律，容易缺乏维生素和矿物质。可以选择综合维生素和矿物质片来补充。

枸杞：枸杞富含多种营养成分，有助于提高免疫力，增强体质。

黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素和矿物质，对头发健康有益。

在选择补品时，应考虑个人体质和需求，最好在医生或营养师的指导下进行。同时均衡饮食、适量运动和充足睡眠也是非常重要的。

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