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减肥期间怎么保证新陈代谢正常

发表时间：2024-10-24 17:07:27 来源：网友投稿

减肥期间保证新陈代谢正常，首先要保持均衡饮食，摄入足够蛋白质、脂肪和碳水化合物。其次多喝水促进新陈代谢。适当运动如快走、游泳、跑步等，提高新陈代谢率。保证充足睡眠，有助于调节内分泌，促进新陈代谢。避免过度节食，以免身体进入节能模式。保持良好的心态，减少压力，也有助于新陈代谢。适量补充维生素B群、维生素C等营养素，有助于新陈代谢。总之均衡饮食、适量运动、充足睡眠和良好心态是保证新陈代谢正常的关键。

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