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蛙泳到边时如何更快地转身

发表时间：2024-10-25 00:30:58 来源：网友投稿

蛙泳到边转身时，首先保持身体紧贴池壁，用手臂和腿部力量迅速推动身体翻转。具体步骤如下：1. 双手并拢，手掌向下，用力推压池壁，使身体快速翻转至背上；2. 同时双腿并拢，用力夹紧，向上踢出；3. 身体翻转后，迅速抬起双臂，手掌向上，准备入水；4. 转身后，调整呼吸，保持身体平衡，准备继续蛙泳。注意：转身过程中，要保持身体稳定，避免用力过猛导致身体失去平衡。腿部踢水动作要迅速有力，手臂推压池壁要充分，以提高转身速度。

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