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倒立手臂宽和窄的区别

发表时间：2024-10-25 08:21:06 来源：网友投稿

倒立时手臂宽度不同，对平衡和稳定性影响明显。窄手臂倒立时，重心更靠近身体中心，稳定性较高，但力量要求大，适合有一定基础和力量的人。宽手臂倒立重心分布更广，稳定性较好，但灵活性略逊一筹。窄手臂倒立时，手臂肌肉承受压力较大，需注意力量训练。宽手臂倒立时，手臂肌肉受力较小，但需注意肩部灵活性。总体来说窄手臂倒立力量要求高，宽手臂倒立稳定性好，应根据个人情况选择合适的倒立方式。

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