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八拳三步跳内容

发表时间：2024-10-25 08:23:44 来源：网友投稿

八拳三步跳是一种传统的中国武术跳跃动作，主要包括八个拳法和三个跳跃步骤。首先动作以基本拳法起手，如冲拳、劈拳、挑拳等，要求动作刚劲有力。接着进行三步跳跃，每一步都需配合呼吸，身体要保持平衡和协调。跳跃过程中要求膝盖弯曲，脚跟先着地，再过渡到全脚掌。最后以一个收势拳结束动作，使整个动作连贯、有力，既锻炼身体，又展现武术的韵味。八拳三步跳不仅锻炼身体协调性，还能提高武术基本功。

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