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秋季健康养生小常识

发表时间：2024-10-25 13:08:01 来源：网友投稿

秋季天气逐渐凉爽，养生尤为重要。首先要增加衣物，避免受凉。其次饮食应以滋阴润肺为主，多吃新鲜蔬菜水果，如梨、苹果、葡萄等。适量摄入蜂蜜、银耳、百合等润燥食品。保持充足睡眠，避免熬夜，增强体质。适当锻炼如慢跑、太极拳等，增强免疫力。还要注意个人卫生，预防感冒等呼吸道疾病。总之秋季养生要注重调养身体，保持健康。

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