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打球后手臂肌肉酸痛的怎么办

发表时间：2024-10-25 14:23:22 来源：网友投稿

打球后手臂肌肉酸痛可能是由于肌肉疲劳或轻微损伤引起的。首先休息是关键，避免立即进行剧烈运动。其次适当冷敷手臂，减少炎症和肿胀。接着用热水浸泡手臂，促进血液循环，缓解肌肉紧张。轻柔地按摩手臂肌肉，帮助放松。最后注意营养补充，适当摄入蛋白质，加速肌肉恢复。如果疼痛持续或加重，建议就医咨询。

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