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倒立的正确练习方法小朋友

发表时间：2024-10-25 16:51:37 来源：网友投稿

小朋友练习倒立时，首先要找到一面稳固的墙或家具。站立面对墙壁，双脚并拢，用背部靠墙，慢慢将臀部抬起，让身体与墙面平行，然后伸直手臂，手掌贴墙。接着弯曲膝盖，将双脚慢慢抬起，直至身体呈倒立姿势。在此过程中保持身体挺直，膝盖并拢，脚尖绷直。注意保持平衡，可先从10秒开始，逐渐增加时间。练习时确保周围环境安全，避免跌倒受伤。

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