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游泳嗓子干怎么办

发表时间：2024-10-25 17:17:23 来源：网友投稿

游泳时嗓子干可能是因为长时间在水下呼吸，导致口腔和喉咙水分蒸发。为缓解嗓子干，可以尝试以下方法：首先游泳前充分补水，保持身体水分；其次游泳过程中尽量保持呼吸平稳，避免过度换气；最后游泳后及时漱口，用温盐水冲洗喉咙，帮助恢复喉咙湿润。可以适当调整游泳姿势，使头部露出水面，增加空气接触，减轻喉咙干燥。注意避免长时间憋气，以免造成水中缺氧。总之保持适当的水分摄入和良好的游泳技巧，能有效缓解游泳时嗓子干的问题。

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