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成人搏击私教上课流程

发表时间：2024-10-25 17:50:01 来源：网友投稿

成人搏击私教上课流程如下：首先教练会进行热身运动，帮助学员活动筋骨，预防受伤。接着教练会教授基本动作，包括出拳、踢腿等，学员需反复练习直至熟练。然后教练会带领学员进行实战训练，提高实战技巧。在实战过程中，教练会及时纠正学员的错误动作。最后进行拉伸放松，帮助学员缓解疲劳，恢复体力。整个课程注重实战技巧与身体素质的提升。

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