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初学扭胯怎么训练

发表时间：2024-10-25 17:57:43 来源：网友投稿

初学扭胯首先找一处宽敞平坦的地方站立。双脚与肩同宽，膝盖微曲，自然放松。首先尝试小幅度的扭胯动作，左右摆动，感受胯部的运动。然后逐渐增加扭动的幅度和速度，但要保持动作的协调和流畅。接着可以尝试交叉扭胯，即一只脚抬起，另一只脚支撑，同时进行扭胯动作。注意扭胯时，上半身要保持稳定，不要前倾或后仰。最后可以通过观看教程或请教专业人士来提高扭胯技巧。记得练习过程中要逐渐增加难度，避免受伤。

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