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初学者游泳如何能浮起来.不沉下去

发表时间：2024-10-25 19:46:53 来源：网友投稿

初学者游泳想要浮起来，首先要掌握正确的呼吸技巧，即在水下吸气，水上呼气。其次学会腿部踢水，像青蛙一样连续地踢动腿部，这样可以推动身体向上浮。接着手臂要像划船一样交替划水，帮助身体前进和保持平衡。最重要的是要放松身体，尤其是腹部和腿部肌肉，避免紧张导致下沉。可以选择使用救生圈或浮板辅助练习，逐步增强自己的游泳能力。在水中时保持抬头，眼睛看向水面，这样可以更好地控制身体姿势。通过不断练习和调整，初学者就能逐渐学会浮起来，不再沉下去。

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