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怎样使用助跑器

发表时间：2024-10-25 19:50:33 来源：网友投稿

使用助跑器时，首先确保助跑器放置平稳，与地面接触良好。启动前检查跑步机的速度、坡度是否调至适合您的水平。站立在助跑器上，保持身体平衡，慢慢向前跑动，使身体逐渐适应助跑器的速度。开始跑步时尽量保持自然步态，避免过度用力或改变步伐。若需要调整速度，可缓慢降低速度，然后平稳停止。在跑步过程中，保持呼吸均匀，避免长时间处于高强度运动。完成跑步后缓慢降低速度至停止，然后安全下机。注意安全确保在跑步过程中始终有足够的空间和防护措施。

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