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如何控制当众讲话紧张声音发抖

发表时间：2024-10-26 00:53:16 来源：网友投稿

要控制当众讲话紧张声音发抖，首先进行充分准备，熟悉讲话内容，减少紧张感。其次深呼吸调整呼吸，保持身体放松，避免紧绷。在讲话前做简单热身运动，如颈部、肩部拉伸，提高身体灵活性。讲话时用眼神与听众互动，转移注意力。适当放慢语速，避免急促。学会微笑展现自信。最重要的是不断练习，积累经验，逐渐克服紧张情绪。紧张是正常反应，通过训练和经验积累，你会越来越从容。

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