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肌水的基本简介

发表时间：2024-10-26 00:59:26 来源：网友投稿

肌水又称肌肉水，是肌肉组织中的水分。肌肉水分为自由水和结合水两种。自由水是肌肉细胞内含量最多的水分，参与肌肉的代谢活动，维持细胞内环境稳定。结合水则是与肌肉蛋白结合的水，有助于维持肌肉结构和功能。肌水含量与肌肉的代谢、收缩、舒张等功能密切相关。正常情况下人体肌肉水含量约为60%-70%。运动时肌肉水含量会减少，导致肌肉疲劳。补充肌水可以通过适量饮水、摄入含水分的食物等方式实现。保持适宜的肌水含量，对于维持肌肉健康和提高运动表现至关重要。

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