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蛙泳抬头换气技巧

发表时间：2024-10-26 02:06:35 来源：网友投稿

蛙泳时抬头换气是关键技巧。首先将头部向后仰，使面部露出水面。接着用嘴快速吸气，同时用鼻孔轻轻呼气。吸气完成后迅速将头放回水中，注意保持身体平衡。换气时手臂和腿部动作要协调，保持流畅。练习时可以尝试闭眼换气，增强水感。逐渐提高换气频率，提高蛙泳效率。保持呼吸均匀，不要过度换气。通过不断练习，掌握正确的蛙泳抬头换气技巧。

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