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连续四天游泳累吗

发表时间：2024-10-26 03:06:15 来源：网友投稿

连续四天游泳，对于不同的人来说感受会有所不同。一般来说如果游泳强度适中，每次游泳时间在1小时左右，那么连续四天游泳可能会感到肌肉疲劳，尤其是腿部和肩部。这是因为游泳时，这些部位的肌肉持续工作，导致乳酸积累。但是如果游泳技术好，水温适宜，并且休息得当，疲劳感可能会减轻。随着身体逐渐适应，肌肉力量和耐力会有所提高，疲劳感可能会逐渐减少。但也要注意过度的游泳会导致身体过度疲劳，甚至可能引发运动损伤。所以合理安排游泳时间和休息，注意身体感受是非常重要的。

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