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人每天吸收多少水

发表时间：2024-10-26 03:46:44 来源：网友投稿

人体每天所需的水分摄入量因个体差异、年龄、性别、体重、气候和活动水平等因素而异。一般来说成年男性每天大约需要约3.7升的水，包括食物中的水分和直接饮用的水；成年女性则需要约2.7升。这其中包括约2.2升来自饮水和食物，剩下的约1.5升是通过食物和代谢活动产生的。食物中的水分含量也很重要，比如水果和蔬菜含水量较高。运动量大或生活在炎热气候下的人需要更多的水分。，人体失水主要通过尿液、呼吸和粪便排出，所以保持适当的水分摄入对于维持正常的生理功能至关重要。

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