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男生壶铃买多重

发表时间：2024-10-26 04:26:33 来源：网友投稿

男生购买壶铃的重量应根据个人健身水平和目标来决定。一般来说初学者可以选择12公斤至16公斤的壶铃进行锻炼，这样的重量可以帮助掌握基本的壶铃动作。随着锻炼水平的提高，可以选择更重的壶铃，如20公斤至32公斤，以增加训练强度。重要的是要确保所选重量适合自己，能够完成动作而不会过度劳累或导致受伤。在购买前可以先咨询专业的健身教练，根据个人情况选择合适的壶铃重量。

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