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瑜伽和普拉提哪个更能矫正体态

发表时间：2024-10-26 05:13:31 来源：网友投稿

瑜伽和普拉提都是针对身体塑形和体态矫正的锻炼方式，但它们侧重点有所不同。瑜伽注重呼吸与动作的协调，通过体位法来伸展肌肉，改善关节灵活性，有助于矫正不良体态。普拉提则强调核心肌群的训练，提高身体稳定性和平衡性，有助于改善姿势和减少疼痛。所以两者都能在一定程度上矫正体态，但普拉提在强化核心肌肉方面更为突出。具体选择哪种方式，还需根据个人体质和需求来决定。

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