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瑜伽带磅数怎么选

发表时间:2024-10-26 05:15:44 来源:网友投稿

选择瑜伽带的磅数主要根据个人需求和瑜伽动作的强度来决定。初学者或进行拉伸、平衡等柔韧性训练时,可以选择磅数较低的瑜伽带,如5-10磅;进行力量训练、后弯等高难度动作时,可以选择磅数较高的瑜伽带,如15-30磅。瑜伽带长度也很重要,一般成人建议选择1.8-2.1米长,以便适应不同体位。购买时可以尝试不同磅数的瑜伽带,找到适合自己的力度。

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